Ihr Lächeln spricht, noch bevor Sie ein Wort sagen. Bei den meisten von uns ist das Lächeln das Erste, was wir an anderen bemerken! Damit Ihres das ganze Jahr über strahlt, haben wir eine Liste der 10 wirksamsten Zahntipps für eine gute Mundgesundheit zusammengestellt!
1. Bleiben Sie bei einer ausgewogenen Ernährung konsequent
Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für Körper und Geist wichtig, sondern auch für ein gesundes, weißes Lächeln. Dass Zucker der Feind Ihrer Zähne ist, ist allgemein bekannt – machen Sie es daher zu Ihrer wichtigsten Priorität, Ihren Konsum zu reduzieren. So verhindern Sie Zahnbelag und Karies, die zu Verfärbungen führen können.
So halten Sie Ihre Zähne gesund:
- Setzen Sie auf zahnfreundliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Milchprodukte.
- Kalziumreiche Lebensmittel (wie Milch und Käse) stärken den Zahnschmelz.
- Knackiges Obst und Gemüse wie Äpfel und Karotten reinigen die Zähne auf natürliche Weise und regen die Speichelproduktion an, was vor Karies und Verfärbungen schützt
🌟 TIP: Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks zwischen den Mahlzeiten, um die Säurebildung im Mund zu verringern und Zahnschmelzerosion zu verhindern.
2. Bleiben Sie hydriert – mit … Wasser
Viel Wasser zu trinken hilft über den Tag hinweg nicht nur, Speisereste wegzuspülen, sondern regt auch die Speichelproduktion an, die Ihre Zähne auf natürliche Weise schützt und reinigt.
Viele Getränke können helfen, doch Wasser ist zum Flüssigkeitsausgleich die beste Wahl.
Wasser hilft, einen neutralen pH-Wert im Mund zu halten und senkt so das Risiko von Zahnbelag und Karies. Andere Getränke sollten in Maßen genossen werden.
Ausreichend zu trinken fördert die allgemeine Gesundheit, hält den Mund feucht und verhindert Mundtrockenheit, die das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen kann.
3. Hören Sie besser mit Rauchen und Tabak auf!
Wissen Sie, wie viele Gesundheits- und Hautprobleme mit dem Rauchen beginnen? Nun … ziemlich viele.
Für Ihre Mundgesundheit gilt: Zahnfleischerkrankungen, Zahnverfärbungen, verstärkter Zahnbelag und Zahnstein sowie schlechter Atem sind alle Folgen des Rauchens. Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch können durch rauchlosen Tabak angegriffen werden, wodurch die Zahnwurzeln freiliegen und Ihr Kariesrisiko steigt.
Wenn Sie aufhören möchten: Der britische NHS bietet zahlreiche Hotlines, Angebote und Nikotinprodukte, die Ihnen beim Aufhören helfen.
4. Putzen Sie zweimal täglich mit einer elektrischen Zahnbürste
Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste und eine Fluorid-Zahnpasta, um Zahnbelag sanft zu entfernen, ohne den Zahnschmelz zu schädigen. Zweimal täglich putzen hält Ihre Zähne sauber und hilft, Verfärbungen zu vermeiden. Auch die Zunge zu putzen rundet eine wirklich gründliche Mundreinigung ab! Wichtig ist, die Zahnbürste regelmäßig zu wechseln – mindestens alle drei Monate –, damit sie ausreichend reinigungsstark bleibt, um Speisereste zu entfernen.
Warum eine elektrische Zahnbürste?
- Sie sorgen für eine gleichmäßigere Putzbewegung als manuelles Zähneputzen.
- Viele Modelle haben eingebaute Timer, damit Sie die empfohlenen zwei Minuten putzen.
- Elektrische Zahnbürsten können bis zu 100 % mehr Zahnbelag entfernen als Handzahnbürsten, was hilft, Ihre Zähne sauberer und strahlender zu halten.
Zweimal täglich putzen allein genügt aber nicht. Sie müssen die richtige Putztechnik beherrschen. Wie?
Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand und üben Sie leichten Druck aus. Führen Sie an jedem Zahn kleine, kreisende Bewegungen aus, um Speisereste und Zahnbelag wirksam zu entfernen. Und schon sind Sie bestens gerüstet!
5. Verwenden Sie täglich Zahnseide, um verborgenen Zahnbelag zu entfernen
Auch wenn sie in der Morgen- und Abendroutine oft vergessen wird: Zahnseide jeden Abend ist entscheidend!
Sie entfernt Speisereste und Zahnbelag an schwer erreichbaren Stellen und hilft so, das Zahnfleisch gesund zu halten und Verfärbungen durch Ablagerungen zwischen den Zähnen zu vermeiden.
🌟 TIP: Verwenden Sie gewachste Zahnseide, wenn Ihre Zähne eng stehen, da sie leichter zwischen die Zähne gleitet.
6. Antibakterielle Mundspülung verwenden
Mundspülungen erreichen all die Stellen, die Zahnbürste und Zahnseide möglicherweise übersehen. Zusätzlich können sie helfen, Parodontitis und Karies vorzubeugen, indem sie die Zahl der Bakterien im Mund reduzieren. Eine Mundspülung zu wählen, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingeht, ist eine klare Empfehlung. Seien wir also klug!
7. Gehen Sie regelmäßig zur Zahnreinigung und Kontrolle
Es ist eine Tatsache, dass regelmäßige professionelle Zahnreinigungen Zahnstein und tiefe Verfärbungen entfernen, die das Putzen nicht bewältigt. Routinekontrollen helfen außerdem, mögliche Probleme früh zu erkennen und Ihr Lächeln gesund und strahlend zu halten.
🌟 TIP: Achten Sie auf Ausgleich und Routine. Für die besten Ergebnisse empfehlen wir alle 6 Monate eine professionelle Zahnreinigung.
8. Lassen Sie Ihre Zähne professionell aufhellen – unsere Super-Methode
Diese Schritte helfen Ihnen, Ihre Zähne gesund zu halten. Für ein wirklich strahlend weißes Lächeln sollten Sie jedoch ein professionelles Bleaching in Betracht ziehen.
Enlighten ist die einzige Bleaching-Behandlung im Vereinigten Königreich, die garantiert, dass Ihre Zähne in nur 3 Wochen ihren hellsten natürlichen Farbton B1 erreichen – den hellsten natürlichen Farbton der Zahnfarbskala. Wir liefern langanhaltende Ergebnisse, die Produkte aus dem Regal nicht erreichen. Und mehr noch: Unser nicht invasives Bleaching mit geringer Empfindlichkeit in nur drei Wochen macht uns zum alltagsfreundlichsten System überhaupt
Warum unsere professionelle Whitening-Methode wählen?
- Guaranteed results: A brighter, whiter smile in just 3 weeks.
- Langanhaltende Ergebnisse, die Heimprodukte nicht erreichen.
- Sicher, wirksam und ohne den Zahnschmelz zu schädigen.
- Nicht invasiv.
- Eine „weiße Diät“ ist nicht nötig – Sie können sich weiterhin normal ernähren.
9. Halten Sie sich an das von Ihrem Zahnarzt empfohlene Auffrischungsprogramm
Wenn Ihr Bleaching-Ergebnis mit der Zeit etwas nachgelassen hat, können regelmäßige Auffrischungen Ihr Lächeln erhalten und es in Bestform halten. Wenn Sie den Empfehlungen Ihres Zahnarztes konsequent folgen, halten die Ergebnisse lange an, beachten Sie seine Hinweise also unbedingt.
Tipps zum Auffrischen:
- Folgen Sie für Auffrischungen den Hinweisen Ihres Zahnarztes zu unserer Bleaching-Behandlung für zu Hause.
- Bei unserer Bleaching-Behandlung müssen Sie nicht auf Rauchen oder auf Kaffee, Rotwein, Tee und andere färbende Lebensmittel wie Erdbeeren oder Currys verzichten. Für Ihre langfristige Mundgesundheit ist es allerdings besser, nicht zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken.
- Sollte das Ergebnis nachlassen, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einem Auffrischungsprogramm.
10. Tragen Sie einen Zahnschutz – ein Segen im Schlaf
Der beste Weg, Ihre Zähne beim Sport oder im Schlaf zu schützen, ist ein Zahnschutz. Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen oder Kontaktsport betreiben, bieten maßgefertigte Zahnschutzschienen ein hohes Maß an Komfort und Schutz und senken das Risiko gebrochener oder abgesplitterter Zähne sowie anderer Verletzungen im Mund- und Kieferbereich.
Für ein wirklich strahlend weißes Lächeln sollten Sie ein professionelles Bleaching mit Enlighten in Betracht ziehen – dem einzigen Bleaching-System im Vereinigten Königreich, das garantiert, dass Ihre Zähne in nur 3 Wochen ihren hellsten natürlichen Farbton erreichen!